5 Cara Mengelola Emosi
Public Speaking | “I don’t want to be at the mercy of my emotions. I want to use them, to enjoy them, and to dominate them.” – Oscar Wilde
Menurut James J. Gross, seorang psikolog dan profesor di Stanford University yang terkenal karena penelitiannya dalam emosi dan regulasi emosi, ketidakmampuan untuk mengontrol, atau mengatur, emosi Anda adalah akar dari beberapa gangguan psikologis termasuk depresi, kecemasan sosial dan kepribadian ambang.
Salah satu kunci untuk mengendalikan atau mengatur emosi adalah bersiap-siap terlebih dahulu. Dengan persiapan, Anda dapat menghentikan emosi bermasalah sejak awal sebelum akhirnya mengganggu hidup Anda.
Ada lima cara mengelola emosi berdasarkan 4 tahap ‘Modal […] Read more